mieso z ryby

Jednym z lepszych produktów to : mięso/ryby warzywa oliwa z oliwek ryże/makarony Nic lepszego nie ma

Dieta podstawa. Dopiero zaczynasz więc nawet jeśli nie chce Ci się jej układać to musisz znać podstawy odżywiania i będziesz rósł. ;) Po pierwsze musisz spożywać więcej kalorii niż spalasz dziennie, krótko mówiąc musisz zjeść około 6 pełnowartościowych posiłków dziennie. Jedz zdrowo. Unikaj nie zdrowej zmodyfikowanej żywności bo często są to puste [...]

[...] jestem innego zdania:-)). Jeszcze nie dawno pytałem sie w temacie ,,Pojedyncze pytania,, to mówili ze po treningu od czasu do czasu moge dac twaróg tylko lepiej byłoby dac mieso, potem są bodajze ryby czy nabiał. Czy tłuszcze spowalniają wchanianie -- to chyba bedzie mit, a jesli juz spowalniają to nieznacznym stopniu. Przyjełoło sie ze w [...]

Ziemniaki na surowo? Pieczywo, platki owsiane zalane wczesniej woda lub mlekiem, mieso, ryby z puszek, nabial, orzechy, oliwa i odzywki. Ciezko inaczej. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-13 22:28:02

nabiał z chudego na półtłusty zamień, pełnoziarniste pieczywo, nie szynka lecz wartościowsze mięso, boczek też zamień, jogurt pitny pod warunkiem że naturalny(owocowe zawierają więcej cukru niż szklanka coli), ser żółty też nie bardzo a margaryna już w ogóle, za mało źródeł zdrowych tłuszczy(ryby, orzechy), dodaj więcej warzyw

białko musisz podbić do ok 150g źródła mieso ryby nie z puszki.

jeżeli widzisz efekty - jest ok, jednak teoretycznie: więcej produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego - czyli jajka, mięso, ryby, twaróg. dbaj także by węglowodany i tłuszcze były dobrego źródła nie np ze słodyczy, jak u Ciebie z warzywami? pzdr/

W piątek moje posiłki wyglądały tak: 10.30- 40gram płatków kukurydzianych+250ml mleka 12.30-70gram orzechów 15.30-makaron 150g +mieso drobiowe 200g+30g sera+ sos bolognesse 25g 18-spieprzyłem...wypiłem kawe zamiast zjeść coś konkretnego, do tego zjadłem pół czekolady...(więcej się to nie powtórzy;] ) 20-150gr ryby 23-koktajl 200ml [...]

Moim zdaniem za tłuste te jedzenie ... Ja bym wszystko prawie zmienił. Za dużo chleba jak na moje oko... 4x twoj posiłek składa sie z chleba Szczerze ;D? Cała dieta jest do ...:/ A gdzie ryby/mięso/cycki/wołowina/jakieś steki cos ? Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-04-11 17:39:41

dużo tego białka masz, mało ekonomiczne, ale dopuszczalne. Biały ser dodaj może do tego banana w postaci szejka choć lepsze by był jakieś WPC. Tłuszcz podziel na wszystkie posiłki, prócz po treningu. Dodaj mięso czerwone, wołowinę, ewentualnie wieprzowinę nie zapomnij o podrobach dostarczają dużo żelaza. O dobroci z Omega 3 słyszałeś? Daj ryby [...]

największy problem z białkiem, z tanich źródeł masz właśnie mięso (schab, kura, indyk), jajka, ser biały, ryby

[...] z tego co widz twoja wiedza na temat odzywiania jest dosc uboga (bez obrazy)warto by sie douczyc wtym zakresie do najcenniejszych zrudel bialka naleza jajka(glownie bialka)mieso drobiowe(wiekszosc wcina piersi z kurczaka), wolowe(czerwone), ryby, mleko(choc sa rozne opinie na ten temat) i mniej cenne(aczkolwiek tez potrzebne) bialka roslinne [...]

Funkcją biochemiczną tauryny jest m.in. sprzęganie kwasów żółciowych przed wydaleniem ich z wątroby. Tworzą się sole kwasów żółciowych - kwas taurocholowy i taurochenodeoksycholowy. Zwiększa to rozpuszczalność kwasów żółciowych, a co za tym idzie poprawia ich zdolności emulgujące tłuszcze w świetle przewodu pokarmowego. Tauryna pomaga [...]

[...] o jedno slowo a o rozumienie doktryny wegetarianizmu (to jest szerszy problem). Oczywiscie wiem ze ludzie rozne rzeczy wygaduja, co nei zmienia faktu ze osoba spozywajaca mieso (czy to sa ryby, kury czy swinie) nie moze byc wegetarianinem, mimo iz twierdzi ze nim jest. Proponuje poczekac na deklaracja autora watku "... podobno hormon [...]

[...] nie lubisz tunczyka z puszki? a np. jajka jesz? mozesz kupic bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale staraj sie polubic i jesc mieso wiem ze mi nie zastapi :) nie lubie tunczykow nic z tych rzeczy ;/ probowalem jesc ryby na sile ciezko ;/ jajka jeem bo uwielbiam :P do 6jaj dziennie Wieczorem [...]

Zalezy co chcesz osiagnac czy chcesz przybrac na masie czy schudnac. Jesli to drugi to wyeliminowalaby mleko(laktoza).Nawet jak chcesz przybrac na masie to i tak za duzo cukrow z mleka, lepiej bybylo jak bys zainwestowala w odzywke proteinowa. Chyba nie jestes wegetarianka.Mieso by sie jak najbardziej przydalo w dieci(drob, chuda wolowina)sa [...]

Ważne są źródła żelaza pochodzenia hemowego, czyli jak już parę razy pisaliśmy czerwone mięso (wieprzowina, wołowina), oraz podroby (szczególnie wątróbka, żołądki, serca). Na nich polecam się skupić jako jego źródłach. Oczywiście nie zmienia to faktu, że ryby, czy warzywa również warto jeść, ale jako podstawowe źródła żelaza o wysokiej [...]

Dlaczego nie możesz zjeść piersi ani ryby? Ładuj ryż + pierś + mięso w pojemnik i zabieraj, albo chociaż chleb + pierś. Warzywa to już zależy od Ciebie, z droższych wersji to brokuły/szpinak, ale możesz jeść surówki jakie tam w domu masz ;)

a skąd ja mam wiedziec, ile w bilansie masz miec tłuszczy ? :-D polewasz warzywa, twaróg, ryby, mieso, ja preferuje prosto z łyzki. nie opieraj tluszczy jedynie na oliwie

[...] mozesz dolozyc. dorzuc tego ryzu bo kobiety jedza wiecej niz 25g na raz. ryz zamieniaj na makarony pelnoziarniste i kasze. skrzydlo kurczaka jedz od czasu do czasu, normalne mieso wcinaj, piers, schab, poledwica. albo jakies tlustsze bo i tak masz za malo kalorii. ryby tez jedz ba sa zdrowe. i orzechow mozesz dorzucic. nie boj sie tluszczy, nie [...]